20 minutes de ça peuvent être plus efficaces que 40 minutes en salle pour perdre du gras. Pourquoi ? Parce que tu combines cardio, renfo et puissance en même temps, avec très peu de repos. Donc l’intensité monte vite. Et surtout, c’est plus facile à répéter dans la vraie vie. Pas de trajet, pas d’attente, pas besoin de bloquer une grosse plage horaire dans ta journée. Tu poses ton kettlebell chez toi, tu lances le chrono, et la séance est faite. Et ce temps gagné, tu peux aussi l’utiliser pour m
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